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『〇〇しなきゃ』に囚われていませんか?

こんにちは。 ステラルーチェ心理カウンセラーの阿部舞美です。     お友達から相談を受けました。     前向きな気持ちで参加できない集まりがあるそうです。 また行かなきゃ…と思うだけで、前日の午後から気分が重くるしく…

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感情を感じても、〇〇しないこと。

こんにちは。 ステラルーチェ心理カウンセラーの阿部舞美です。     嬉しい楽しい、喜びなどの 一般的にポジティブと言われる感情と   怒りや悲しみなどのネガティヴと呼ばれる感情。     いろんな感情を感じながら私たち…

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昨日より1ミリでも変化するために

こんにちは。 ステラルーチェ心理カウンセラーの阿部舞美です。     変わりたい、成長したいと決めたなら、想像だけでは何も変わりません。 変わると決めたからには、目指す未来に向けて自分の行動を選ぶ基準…

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自分も他人も、変われるとしたら。

こんにちは。 ステラルーチェ心理カウンセラーの阿部舞美です。         一度嫌だと思ってしまうと無理。 相手の欠点を見つけて、一気に冷めてしまったんですという人がいます。     なぜ無理だと思ってしまうのでしょう…

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