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昨日より1ミリでも変化するために

こんにちは。

ステラルーチェ心理カウンセラーの阿部舞美です。

 

 

変わりたい、成長したいと決めたなら、想像だけでは何も変わりません。

変わると決めたからには、目指す未来に向けて自分の行動を選ぶ基準を変える必要あります。

目指すものが明確だと、迷いはなくなります。

ゴールが明確ならば、意識しなくとも自然と選ぶものは変化するとも言えるかもしれません。

 

 

まずは選択を変えること。

 

 

しかし、私たちの脳は慣れたものを好みます。

 

 

安心だからです。

 

しかし、安心な場所から離れずに馴れ合いでいるだけでは成長はなく、変化も勝手に訪れるはずがありません。

 

自分が行きたい方向に変わるために、ちょっとしたことからでも選択や行動を変えていく。

 

1日を振り返るとき、毎日その日の新しくて良かったことを探そうとすると、日々の生活のなかで自然といつもと違うことにチャレンジできます。

 

変化は、まずはほんの些細なことの積み重ねからです。

 

小さなことからいつもと違う選択をする。それを積み重ねていくと習慣が変わります。

 

そして小さなこと、何かひとつでも

挑戦をした自分を褒めることもお忘れなく。